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酸奶做饮品6款早餐饮品养分又好喝做法简略1分钟学会为家人康健做起来

2019-09-16 14:22 作者:admin 来源:网络 浏览数:

  酸奶做饮品6款早餐饮品养分又好喝做法简略1分钟学会为家人康健做起来?冬天的早晨寒冷,冬天的早餐我会煮粥、热豆浆和米糊等,早餐适合吃一碗热乎乎的,暖心又暖胃。到了春天,天气暖和了,除了营养粥、豆浆、米糊,还可以做水果奶昔,早餐的早餐可以变得更丰富。春天的水果品种多,像草莓、桑葚(桑果)等春天新鲜上市,过了春天要吃新鲜就要等一年。在这个春天试试这5款健康饮品,这些饮品做起来很简单,一起动手做好喝的早餐饮品。

  酸奶可以补钙和调理 ,早餐有酸奶可以加谷物、坚果、果干,这样可以当一顿早餐。自制酸奶的做法很简单,酸奶做饮品搅拌一下,等8-12小时就可以有酸奶。

  4把800毫升水加入到酸奶粉中,把酸奶粉和水搅拌均匀,没有干粉,水可以用凉开水或者矿泉水或者蒸馏水。

  春天不容错过的水果当属草莓,草莓的颜值高,用它做饮品,酸奶做饮品粉嫩嫩的,很讨人喜欢,草莓独有的芬芳,闻着心旷神怡,用草莓、酸奶和牛奶做奶昔,比单喝牛奶有趣又营养。

  1做水果奶昔,我觉得酸奶和牛奶搭配做出来的口感好,我做水果奶昔都没有放糖,利用水果天然的甜味,如果喜欢甜味的,可以放10-20克砂糖。

  4再加入150毫升牛奶,我用的果汁机杯子有刻度,所以我先放酸奶和牛奶,当然做水果奶昔的酸奶和牛奶可以按照习惯适量放入酸奶和牛奶。

  桑葚又称为桑果,桑葚也是春天的水果,桑葚有着梦幻的紫色,用它做成奶昔粉紫色,做桑葚奶昔跟草莓奶昔相似,用了100克桑葚、200克酸奶和100克牛奶,紫色的奶昔还可以用蓝莓这种水果和酸奶以及牛奶搭配。

  思慕雪是英语音译而来的,用多种水果做成的浓稠饮品,水果奶昔和思慕雪相比较,思慕雪用了两种或以上的水果,一般会有一种水果和香蕉搭配,思慕雪用来代餐,一杯思慕雪集合了两种或以上的水果,有牛奶或者酸奶,喝一杯能量十足。

  1 用来做牛油果思慕雪的食材,牛油果要选择成熟的,表皮深色的,摸起来不那么硬的。香蕉用中等大小,酸奶是自己做的。

  5按下机器的搅拌功能键,有的机器有奶昔功能键,可以用奶昔功能键,放材料放进机器的目的就是把牛油果、香蕉、酸奶和牛奶搅拌均匀。

  3玉米粒煮熟后加入玉米面,煮熟就可以关火了,如果喜欢甜度高,可以放20克砂糖,等砂糖煮融化了再关火。

  6 用果汁杯搅拌一下就有细腻香浓的玉米面糊。做这个奶香玉米面糊可以用果汁机、料理机和破壁机,实际上就是能搅拌的机器。

  春天百花齐放,餐桌也要色彩缤纷,试试这6款早餐饮品,这6款饮品都用了牛奶和其他食材搭配,早餐可以换一种方式喝牛奶,营养又好喝。希望大家喜欢这6款饮品。推荐拓展阅读:郑爽称经不起负面评价 与张恒开店是想跟推荐拓展阅读:世界上最贵的一桌菜售价68万长见地了

 

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